X

Хотите получать еженедельную рассылку с информацией о новых материалах и предстоящих событиях?

Подпишитесь на нашу рассылку прямо сейчас!

или через

Surya Namaskar Mantra (Мантра приветствия Солнцу)

  • 20 августа
  • Администратор
  • 3586

Утренние упражнения йоги, направленные на активизацию физического и энергетического тела. Лучше всего практиковать Сурья Намаскар на восходе Солнца, стоя лицом на восток. Количество повторений от 2 (для начинающих) до 108 (для опытных йогов), оптимально 10 циклов.

Упражния практикуются в динамическом режиме с активным ритмичным дыханием (уджайи пранаяма). Каждое движение выполняется на вдохе или на выдохе.

Эти последовательности можно использовать как разминку перед практикой основного блока асан и пранаям, или в качестве отдельного утреннего занятия йогой.
Сурья Намаскар помогают наполниться энергией, улучшают циркуляцию крови (и праны) во всём теле, повышают иммунитет, способствуют поддержанию тонуса и хорошего здоровья.

В Индии принято практиковать упражнения Сурья Намаскар 12 раз.
С каждым циклом повторяется одна из 12 мантр. 

Сурья Намаскар (12 имён Солнца):

Om Suryaya Namahа (Поклон дающему силу всем живым существам)
Om Bhanave Namahа (Поклон дающему Свет)
Om Pushne Namahа (Поклон питающему все вокруг)
Om Ravaye Namahа (Поклон приносящему перемены)
Om Bhaskaraya Namahа (Поклон излучающему блеск)
Om Savitre Namahа (Поклон являющемуся причиной всего живого)
Om Marichaye Namahа (Поклон лучистому)
Om Adityaya Namahа (Поклон божественному свету)
Om Khagaya Namahа (Поклон движущемуся в небесах)
Om Mitraya Namahа (Поклон любимому всеми живыми существами)
Om Hiranyagarbhaaya Namah (Поклон вмещающему в себе все) 
Om Arkaya Namahа (Поклон достойному преклонения)


mantra-Sur ya-Namaskar---Privetstvie-Solncu-Rattan-Mohan-Sharma---Surya-Namaskar-Mantra muzofon.com .mp3 mantra-Sur ya-Namaskar---Privetstvie-Solncu-Rattan-Mohan-Sharma---Surya-Namaskar-Mantra muzofon.com .mp3

Комментарии