«Йога-нидра – полеты внутрь, во сне и на яву» с Денисом Бучмой

Йога-нидра – это пожалуй одна из самых загадочных практик йоги. Внешне это выглядит как йога для ленивых – вы просто ложитесь и следуете инструкциям ведущего практику – направляете внимание, визуализируете. Однако эта практика является очень мощным инструментом работы с вашим подсознанием и дает очень ощутимые результаты. На этом семинаре я хочу не только дать вам практический опыт переживания состояния йога-нидры и рассказать как она работает, но и дать вам инструменты для самостоятельной практики. 

С помощью йога-нидры вы:

- сможете качественно расслабляться и снимать психическое напряжение

- научитесь управлять своим вниманием и увеличите силу концентрации внимания

- освоите пратьяхару – сворачивание внимания в внутренние пространства ващего сознания, отвлечение внимания от органов чувств

- получите инструмент, для работы с подсознательным материалом

- формировать намерение на изменения в своей жизни и направлять свою энергию на исполнение этого намерения

- получите ключи к практике осознанных сновидений

 Расписание семинара:

Суббота:

17.00-19.00 – Лекция «Как работает йога-нидра? Научное обоснование работы йога-нидры»

19.00-20.30 – Практика: Йога-нидра

20.30-21.00 – подведение итогов, чаепитие

Воскресенье:

17.00-19.00 – Лекция «Схема построения практики йога-нидры»

19.00-20.30 – Практика: Йога-нидра

20.30-21.00 – подведение итогов, чаепитие

Каждый, кто пройдет семинар, получит методические материалы для самостоятельной практики и аудиодиск, с записями занятий по йога-нидре.

Что такое йога-нидра?

Большинство людей, засыпая, утрачивают осознание переживаемого состояния и не стараются растянуть переходную стадию между бодрствованием и засыпанием. Если бы они попробовали сделать это, то со временем им бы удалось научиться не терять осознанность даже во время сна. В свою очередь, это бы привело к гармонии между всеми тремя уровнями сознания – сознанием, подсознанием и сверхсознанием.

Именно такое состояние является целью йога-нидры. Дело в том, что обычный человек мечется между деятельным сознательным состоянием во время бодрствования и бессознательным пассивным состоянием во время сна. Сами сны – это символическое проявление глубоких подсознательных процессов, которые проистекают «на автомате» - мы их не осознаем и не можем ими управлять.

Во время же йога-нидры мы сознательно направляем свое внимание с помощью санкальп и решаем конкретные, заранее поставленные задачи (таким образом мы находимся в сатвичном состоянии).

Йога-нидра и пратьяхара

Йога-нидра – это один из вариантов пратьяхары (отвлечение от чувственных объектов), описаной Патанджали в «йога-сутрах». Пратьяхара – это процесс, в котором наше сознание постепенно, шаг за шагом, отвлекается от внешнего мира, от ощущения тела, от наблюдения за процессом дыхания. Подобное отвлечение является основой для практики следующих ступеней йоги – дхараны, дхьяны и самадхи.

Во время практики йога-нидры  наше сознание становится все более и более однонаправленным. Именно на этом этапе очень велика вероятность просто-напросто уснуть. Дабы избежать подобного эффекта, необходимы голосовые инструкции – таким образом, сознание фиксируется на слуховом канале. В это время все остальные органы чувств блокированы, и ни один импульс, кроме звукового, не вызывает движений ума. В результате, благодаря йога-нидре, мы направляем наше внимание внутрь себя.

Во время йога-нидры становится возможным тренировать свой ум, приближая его к состоянию особенной осознанности. Именно таким образом мы устанавливаем контроль и сохраняем осознанность, благодаря тому, что остальные органы чувств «отключены» от процесса наблюдения.

Ведущий: Денис Бучма, путешественник, основатель йога-проекта «МОКША», ученик Махайога Пайлота Бабаджи, практикующий крийя-йогу в традиции ордена "Джуна Акхара". 

Стоимость семинара: 45 дол. При условии предоплаты до 15 июня – 40 дол. Ученикам Пайлота Бабаджи или членам «Мокша-клуба» дополнительная скидка – 10 дол. Для участия необходимо внести предоплату в размере 50% на банковскую карту не позднее 15 июня.

ВНИМАНИЕ! Количество людей ограничено небольшим, но уютным залом. Пожалуйста, регистрируйтесь заранее!

Время проведения семинара: суббота-воскресенье, 5-6 июля с 17.00 до 21.00

Место проведения: Студия "Фольга", ул. Межигорская 3/7, (2 мин от метро Контрактовая Площадь). Вход в парадное справа от вывески "Продмаркет". На домофоне код 14, 2 эт, 14 офис.

Вопросы и регистрация: тел:(+38) 093-224-16-30, e-mail: moksha.pro@gmail.com