Делает ли йога более счастливым?

Многие из моих клиенток (мужчины, похоже, просто не понимают, зачем им несиловые практики) приходят на занятия хатха-йогой скорее за психологическими, чем физическими изменениями. Конечно, хорошее физическое самочувствие и тонус на целый день - это не может не привлекать. Но все же фразы вроде "хочу стать более уравновешенной" или "пришла за внутренней гармонией" я слышу снова и снова. И каждый раз, отвечая на вопрос о том, возможно ли это при помощи йоги, я пытаюсь не соврать - не пообещать большего, чем то, во что верю сам. Даже не то, что знаю наверняка и что проверено на практике. Нет. Лишь то, во что лично я верю и на что сделал свою личную ставку.

При помощи йоги я не решил ни одной из своих психологических проблем (которых у меня, кстати говоря, предостаточно). Но в то же время я занимаюсь йогой именно из психологических соображений. Для меня йога - это не столько поддержание физической формы или профилактика каких-то хворей, сколько надежная защита от вялотекущих состояний угнетенности и подавленности. "Профилактика депрессии" - вот базовое определение йоги в моей интерпретации. Все остальное - приятное приложение. Главное же - это жизненный, буквально телесный оптимизм, который появляется во время занятия и надолго остается в моем теле. Чувство легкости, переходящее в походку, осанку, ритм дыхания и состояние сознания.

С эмоциональными состояниями, а тем более с теми, которые мы считаем "негативными", лучше работать на уровне смыслов - в режиме так называемого "духовного роста". Но это возможно, если для этого у человека есть сформированная мотивация, должный уровень самопонимания и достаточно философско-психологической компетентности. А если нет? Тут на помощь приходит множество психологических техник, построенных на принципе отреагирования. Эти техники опираются на предположение о том, что эмоциональный негатив - это не столько отношение к определенной ситуации, в которой оказался человек, сколько недопережитые текущие эмоции, с одной стороны, и неотреагиованные эмоции из прошлого опыта, с другой. В рамках такого психологического подхода человек или застряет в своем прошлом, или не в состоянии "пережевать" свои собственные реакции в настоящем. Исходя из такого понимания, психотерапия направляется на работу сугубо с эмоциональным материалом, моделируя вируальные ситуации из жизни клиента, погружая его туда и тем самым вынуждая получать тот эмоциолнальный опыт, который недополучен. Только делается это в условиях психологически безопасных, с одной стороны, и повышенно-рефлексивных, с другой.

Но в йоге отреагирование происходит еще проще - на уровне тела. В процессе занятия человек как бы разглаживает своеобразные "эмоциональные складки", в которых на уровне тела остается запечатленным его жизненный опыт. Собственно, этот пункт как раз и является основной предпосылкой йоги как телесной практики. Тело - это не столько вместилище души или духа, сколько их материализованное проявление. Каждое движение души, каждое устремление духа обретает свою материальную выраженность в теле. Нет, мысль не материальна, как это нередко можно услышать от начитавшихся популярной философии адептов. Но и мысль и чувства, не переставая быть идеальными, воплощаются - в нашу, человеческую плоть. Это и есть то, что называется "психосоматика".

А второй тезис, на который опирается как йога, так и многие направления психотерапии, и который непосредственно связан с предыдущим, состоит в утвержденииобратимости психосоматических связей. Иначе говоря, через тело, на которое влияют эмоции и смыслы, можно обратным образом влиять на теже самые воплощенные идеальные образования. По крайней мере, "эмоционально-смысловые занозы" можно из тела изымать, освобождая психику и плоть для нового жизненного опыта.

Беспокойство и напряженность, с которыми люди собираются справиться при помощи йоги - это прежде всего неосвоенный эмоциональный опыт, который нужно илипереварить, или от него просто освободиться. Йога позвояет осуществить второе. За первым - к психотерапевту. Хотя есть и особые уникальные сочетания йоги с психотерапией. Но это уже отдельная тема