X

Хотите получать еженедельную рассылку с информацией о новых материалах и предстоящих событиях?

Подпишитесь на нашу рассылку прямо сейчас!

или через

Суп Гаспачо

Гаспачо — это традиционный испанский холодный суп из свежих овощей, без термической обработки. Это очень полезное летнее блюдо! Особенно приятно кушать гаспачо в жаркое время. Вариант гаспачо для сыроедов — с тыквенными семечками вместо сухариков.

Ингредиенты

  • Помидоры — 3 штуки (крупные).
  • Огурцы — 2 штуки (небольшие).
  • Перец болгарский — 2 штуки. Перец желательно брать красный или белый, но не зелёный, чтобы получить красивый цвет гаспачо.
  • Чеснок — 2-3 зубчика, либо корень имбиря длиной с половину фаланги пальца.
  • Масло оливковое, либо льняное — 2-3 столовые ложки. 
  • Соль и перец по вкусу.

Также по желанию можно добавить в гаспачо кусочек острого красного перчика или несколько капель соуса табаско.

Для сервировки гаспачо понадобятся:

  • огурец — 1 штука,
  • болгарский перец (зелёный) — 1 штука,
  • красный салатный лук — 1 небольшая головка,
  • листики базилика,
  • чёрствый хлеб или сухарики, либо очищенные от кожуры тыквенные семечки.
  • Помидоры нарезаем кусками, с которыми справится ваш блендер. По желанию с помидоров можно снять кожуру. Кожура легко снимается, если ошпарить помидоры кипятком.

Приготовление:

  1. Складываем нарезанные помидоры в чашу блендера.
  2. Очищаем от кожуры имбирь или чеснок. Нарезаем и добавляем к помидорам.
  3. У болгарского перца отрезаем плодоножки, вычищаем семена. Нарезаем перцы и добавляем к помидорам.
  4. С огурцов снимаем кожуру. На самом деле необязательно это делать. Но если вы хотите получить красивый красный гаспачо, то кожуру нужно снять, чтобы не смешивать цвета.
  5. Нарезаем огурцы и отправляем к помидорам.
  6. Добавляем к нарезанным овощам масло.
  7. Измельчаем их блендером до состояния пюре.
  8. Добавляем соль и перец по вкусу, а также соус табаско, если есть.
  9. Ставим гаспачо в холодильник на полчаса-час. Впрочем, если у вас все овощи только что из холодильника, то и гаспачо не обязательно охлаждать.
  10. Подготавливаем продукты для сервировки гаспачо.
  11. Огурец, зелёный перец и красный лук нарезаем очень мелкими кубиками. В данном случае не требуется очищать от кожуры огурец. Зелёный цвет огурца и перца будет контрастировать с красным цветом гаспачо.
  12. Для сухариков нарезаем хлеб кубиками и подсушиваем их в духовке или аэрогриле при температуре 180-200 градусов С 5 минут. Сильно сушить не нужно.
  13. Наливаем гаспачо в порционную посуду, украшаем мелко нарезанными огурцом, перцем и луком, а также листиками базилика.
  14. При подаче добавляем в гаспачо сухарики или тыквенные семечки.

Приятного аппетита!

Комментарии

Похожая литература

ЗЕЛЕНАЯ ГРЕЧКА. Простой способ проращивания.

рецептывегетарианские рецептыздоровое питаниесыроедение

В проращивании гречки есть свои небольшие хитрости, о которых вы можете узнать посмотрев видео. 

6 рецептов с майской крапивой - для счастья и здоровья!

рецептывегетарианские рецептыздоровое питаниесыроедение

Молодая крапива - прекрасная витаминная, полезная и вкусная добавка к различным блюдам.

Паштет из авокадо

рецептывегетарианские рецептыздоровое питаниесыроедение

Ох уж этот поистине волшебный фрукт! О его пользе знают все, а как он, оказывается, разнообразит наши блюда. Салаты, мороженное и даже паштет!