How to train your monkey mind

Многие ошибочно полагают, что медитация – это всегда полное отсутствие мыслей и эмоций, и 100% концентрация. Конечно, на пути к просветлению, мы к этому стремимся. Но медитировать вы можете ежедневно в любых обстоятельствах, столько времени, сколько вы можете этому посвятить, даже если это всего минута.

В этом кратком руководстве вы узнаете, как совладать со своими мыслями и научиться контролировать эмоции легко и просто с помощью практики тренировки т.н. «обезьяньего разума».

Желаем вам спокойствия и мудрости во всех жизненных ситуациях!