X

Хотите получать еженедельную рассылку с информацией о новых материалах и предстоящих событиях?

Подпишитесь на нашу рассылку прямо сейчас!

или через

Отпустите лишнее – людей, мысли, ситуации…

Говорят, жизнь коротка и не следует тратить ее на то, что не приносит вам радости. Нужно окружать себя тем, что тянет вас вверх, что вдохновляет, заряжает энергией и приносит чувство удовлетворенности – это принцип экологичности. Все просто, вам должно быть хорошо!

Звучит идеально, да!

На практике получается немного иначе. Конечно, легко встать последи сеанса неинтересного фильма и уйти (хотя тоже вопрос, многим жалко потраченных на билет денег и они будут сидеть до конца). И вот оно наступило блаженство – я не заставляю себя!

Гораздо сложнее прислушаться к своим желаниям и чувствам, когда дело доходит до более серьезных ситуаций, работы, отношений. Здесь кроме себя слышишь слишком много всего – и родственников, и социум, и тех, кто становится жертвой ситуации.

Однако задумайтесь, жизнь и правда, не вечна! Хотите ли вы всю жизнь заниматься нелюбимым делом, дружить с неинтересными людьми, терзать себя угрызениями совести за неудачи или жить с нелюбимым человеком? А главное, если же вы решите принести себя в жертву – кому от этого станет хорошо? – Совершенно никто этой жертвы не оценит.

Закройте глаза и посидите в тишине, в одиночестве, без музыки, без телефона. Послушайте себя и свои желания. Вы сами лучше всех на свете знаете, чего вы хотите и как вы хотите. А хотите вы гармонии в любом случае, а вот как ее достичь – ищите!

Отпустить ситуацию

Нет тех, кто не ошибается. Даже те, кто ничего не делают – они тоже ошибаются.

У каждого из нас в голове найдется уйма ситуаций, где мы выглядели, мягко скажем, не на высоте. Одни ситуации мы потом вспоминаем с юмором, другие же вспоминаем, потея в ужасе, если можно сказать что они вообще забываются. Они как тень могут ходить следом, держа вас в напряжении, стыдливо напоминая о том, что вы облажались. Эта тень каждый раз мешает вам делать шаг вперед и вы остаетесь на месте.

Прогоните от себя неприятные воспоминания:

·попробуйте взглянуть со стороны, будто это не с вами произошло и поискать комизм в ситуации. Вполне вероятно, что найдя в ней что-то забавное, вы сможете спокойно отпустить и на досуге улыбаясь вспоминать прошлое;

·пофантазируйте на тему того, а что бы случилось если бы я поступил иначе. Только представляйте себе не самые радужные картинки. Возможно эта ситуация произошла не зря, и жизнь уберегла меня от более глобальной ошибки. Скорее всего, так оно и было.

·подумайте, есть ли кто-то еще кроме вас, кто тоже считает, что ситуация была провальная? Если да – то вполне вероятно, что вами просто манипулируют в своих интересах и довольствуются вашим чувством сожаления. Тогда надо уже пересмотреть отношения с этим человеком. А если нет – то назначьте ближайший удобный день, устройте вечер прощания с неприятностью и закопайте свое чувство стыда где-то в цветочном горшочке – пусть лучше цветы удобряет.

Отпустить работу

Ну тут главное – собраться с мыслями. Вечер разговоров с умным человеком, т.е. с собой, он как всегда лишним не бывает. Однако тут можно и привлечь размышления того, чья душа вам близка.

Представьте себе желаемую работу, только реально существующую. Важно четко ее охарактеризовать и представить все: суть работы, график, оплату, иерархию, все что для вас имеет значение. Далее представьте себе то, что изменится в вашей жизни, когда у вас появится такая работа. Готово? Отлично!

Теперь важно проанализировать, сможете ли вы организовать себе такие условия на существующей работе или все-таки надо искать другое место. Для этого есть нехитрый прием: берете лист бумаги и делите его сперва горизонтально пополам, потом вертикально. В полученных четвертях пишите по порядку или хаотично «+» и «-» того, чтобы усовершенствовать существующее рабочее место, потом «+» и «-» поиска нового места.

Отпустить человека

Самое сложное все же отпускать людей, которые раньше были вам близки или любимы, так как кроме вас, здесь еще замешаны  желания, чувства. Речь в данном случае пойдет о тех, кто жив-здоров, но ваши судьбы разошлись по каким-то причинам.

  • Для начала дайте возможность своим эмоциям выйти, не подавляйте их, но постарайтесь делать это без вреда остальным. Любые эмоции, которые заперты внутри вас, рано или поздно выйдут на поверхность, а выпустив их, вам однозначно станет легче. Поплачьте, позлитесь, покричите в поле, побейте боксерскую грушу – это, правда, помогает.
  • Не давайте волю фантазиям в отношении приукрашивания прошлого. Это великий соблазн, так как сейчас вам очень плохо, а было ведь лучше. Гоните от себя эти мысли, ведь лучшее все только впереди.
  • Вслед за идеализации прошлого, вам, наверное, придет в голову, искать виновных. Кто-то считает, что он сам виноват, кто-то винит весь мир в своем несчастье. Поймите, тут никто не виноват. Так уж происходит, что разрыв отношений – это не минутный процесс, тут замешаны как минимум двое и целый комплекс обстоятельств.
  • Попытайтесь уделять больше времени себе. Если пока вы не можете разобраться со своим внутренним миром, займитесь – «внешним». Спортзал, бассейн или пробежки – для укрепления тела; прикупите новых вещей, переберите старые; подумайте, может быть вы давно хотели сменить имидж, прическу, цвет волос или сделать тату – сейчас отличное время для экспериментов.
  • Больше времени общайтесь с друзьями, только не о наболевшем.  Смотрите дальше и шире, знакомьтесь с новыми людьми, занимайтесь любимыми делами или найдите себе новые увлечения, если старые навеивают грусть.
  • Не держите зла и обид в душе. Любой опыт он прекрасен, пускай и не легкий. Наполняйте себя позитивными мыслями, эмоциями и событиями. 

Процесс отпускания прошлого (любого), длителен, сложен, противоречив на первый взгляд и оставляет за собой пустоту. Чем вы ее наполните – зависит от вас. Вы можете поселить в своей душе новую жизнь с радостными эмоциями, вдохновением и радостями, а можете заполнить пространство обидами, вечной злостью и обвинениями, таким образом, неся на спине все тот же мешок неудач. Но стоит ли тащить на вебе все это, а главное кому вы это несете?

Выбор за вами всегда, мы лишь можем посоветовать всегда идти вперед с высоко поднятой головой, с благодарностью судьбе за весь опыт и в надежде на светлое будущее.

Комментарии

Похожие статьи

Твои механизмы поведения

психологиясаморазвитиесамопознание

Разберем по порядку механизмы поведения человека.

Как ставить цели, которые мотивируют

психологиясаморазвитиесамопознание

Благодаря верно поставленным целям появляется стимул двигаться вперед и мотивация вставать каждое утро, радостно и бодро начиная свой день.

Претензии разрушают человека

психологиясаморазвитиесамопознание

Существует тесная связь между умом и речью, умом и телом, умом и душой. Здоровое тело, здоровый ум и здоровая речь творят гармоничную личность.