X

Хотите получать еженедельную рассылку с информацией о новых материалах и предстоящих событиях?

Подпишитесь на нашу рассылку прямо сейчас!

или через

Овсянка в банке с яблоком и карамелью

Когда утром времени на готовку особо нет, не отчаивайтесь! Завтракать нужно обязательно, ведь это самый главный прием пищи. Еду можно приготовить вечером, тем более, когда под рукой такой рецепт.

Ленивая овсянка — это невероятно сытный и полезный завтрак, который можно взять на учебу, работу или в дорогу. В нём содержится кальций, белок и много витаминов. Идеальный вариант чтобы разнообразить свой рацион. Однажды приготовив такую кашу, вы просто влюбитесь в этот рецепт. Тем более что его можно постоянно изменять, добавляя самые разные ингредиенты.

В этом блюде содержится много белка и кальция, которые зарядят ваш организм энергией на весь день. Кроме того, это безумно вкусно! Восхитительный яблочно-карамельный завтрак.

Ингредиенты

- Овсяные хлопья - 3 ст. л.

- Корица - 1 ч. л.

- Яблоко - 1 шт.

- Молоко - 180 мл

- Финики - 3 шт.

- Фенхель - 0,25 ч. л.

- Сахар - 3 ст. л.

Приготовление

    1. Возьмите овсяные хлопья и обжарьте их на сухой сковороде до золотистого цвета.
    2. Очистите яблоки, удалив сердцевины, нарежьте их небольшими кусочками. Посыпьте яблоки корицей и сахаром.
    3. Запекайте яблоки в духовке 12 минут при температуре 200 градусов. Они должны получиться мягкими, иметь карамельный оттенок.
    4. В миске смешайте хлопья с молоком, добавьте яблоки, финики и фенхель. Поместите массу в банку, закройте крышкой и отправьте на ночь в холодильник.
    5. Утром взбейте кашу блендером и сдобрите корицей. Здоровый завтрак готов!

Еще один плюс этого блюда из овсянки в том, что оно совершенно не похоже на обычную кашу. Такой завтрак с удовольствием будут есть даже дети. Ленивую овсянку с фруктами можно подавать даже на десерт! Не забудьте рассказать о рецепте друзьям.

Источник: http://sovkusom.ru/

Комментарии

Похожая литература

Рецепты блюд из сырой картошки

рецептывегетарианские рецептыздоровое питание

Сырой картофель способен творить чудеса и для нашего здоровья и для нашей красоты, нужно только научиться его использовать.

5 самых вкусных рецептов мороженного без молока

рецептывегетарианские рецептыздоровое питание

Домашнее мороженое всегда получается сытнее и вкуснее магазинного, можете убедиться сами.

Лепешки с зеленью на сковороде

рецептывегетарианские рецептыздоровое питание

Беспроигрышный базовый рецепт, который можно дополнять по своему усмотрению.