X

Хотите получать еженедельную рассылку с информацией о новых материалах и предстоящих событиях?

Подпишитесь на нашу рассылку прямо сейчас!

или через

Как полюбить свое тело?

Тело - наш самый главный союзник и партнер. Оно обладает своей мудростью и знанием, являясь важным инструментом в познании мира и жизни. Представьте самого верного и преданного друга, который с вами и в огонь и в воду, и в горе, и в радости. Его невозможно подкупить или переманить, он не может предать. Единственная его задача - служить вам верой и правдой до конца своего существования. Как бы вы относились к такому другу? Стали бы вы оскорблять его, обижать? Или возможно он будет величайшей ценностью, которую нужно беречь и заботится? Задумайтесь об этом. 

Сегодня мы хотим поговорить с вами о любви к телу. Ведь всю нашу жизнь мы проживаем через него, все чувства и эмоции, переживания. Оно хранит в себе много тайн и никогда не врет. Каждое из них абсолютно прекрасно. Не зря человека называют венцом творения. На столько высоко технологическую систему сложно себе представить. Но она существует.

Что ж, давайте знакомиться. С телом, конечно.

1. Налаживаем контакт.

В этом вам помогут наблюдения: поза, жесты, осанка, мимика. Посмотрите на него сейчас. О чем оно хочет вам сказать? На сколько вам комфортно в этой позе? Что она подразумевает?

Периодически обращая внимание на такие вещи, вы научитесь легко видеть свои истинные эмоции и переживания, отсматривать состояния и находить их причины.

2. Второй этап - "прогулка по телу".

Лягте на спину, руки вдоль туловища, постарайтесь немного расслабиться и начинайте гулять вниманием: пальчики на ногах, стопы, голеностопа, икры, колени, бедра и так постепенно до самой макушки. Обязательно учесть мышцы лица: лоб, щеки, губы, подбородок, уши. Каждую точку постарайтесь максимально расслабить. Посмотрите: где есть зажимы и блоки - уделите этим местам больше времени. Желательно повторять 5-10 раз. А теперь наблюдайте за ощущениями: что вы чувствуете?

3. Проявления любви.

Конечно, все действия в отношении тела лучше совершать с любовью: будь то принятие ванны, чистка зубов или выбор одежды. Но к этому приходишь уже с опытом. Когда знаешь от чего будет хорошо, счастливо, а что принесет разрушение. Тогда можно делать выбор: что есть, что пить, когда спать. Просыпается определенное чувствование или знание, дающее подсказки.

А начинать проявлять любовь мы предлагаем с техники "проглажки".   Складываем руки в Намаскар перед грудью и представляем как с каждым вдохом-выдохом наше "сердце" увеличивается в размерах, приятное тепло разливается от центра груди по телу, доходя до самых рук. И вот ваше сердце на столько огромное, что достает до ладоней. Начинаем со всеми светлыми чувствами гладить себя: ножки, ручки, голова. И благодарить за то, что у вас все это есть. Следующий уровень - видеть Божественную природу в каждой клеточке, в каждой частичке, осознание их абсолютного совершенства и красоты. По окончании также складываем руки в Намаскар. Благодарим всех, кто нам помогал в этой нелегкой задаче. В том числе себя. Технику можно выполнять как самостоятельно, так и в парах.

4. Принятие.

В современном обществе принято видеть красивую картинку и гнаться за стандартами красоты. Думаю, что не открою вам секрет, если скажу, что большая часть всемирно известных моделей не слишком довольны своей внешностью. Многие из них имеют свои "изъяны". Такие как: щербинка между зубами, слишком большие глаза или размер ноги. Примеров масса. При этом многие девушки хотят быть похожими на них. А ведь у каждой есть свой шарм и обаяние. То неповторимое, что отличает от всех остальных. И дело совсем не во внешних данных, это вопрос внутренний. Все мы знаем очаровательных дурнушек, у которых нет отбоя от поклонников. И мужчин, не обладающих выдающимися данными, но сражающих на повал своей харизмой. И разве дело во внешности? Абсолютно нет. Один из аспектов это принятие себя, своего тела таким, какое оно есть прямо сейчас. Ведь через время оно изменится и станет другим.

Техника принятия: становимся перед зеркалом в полный рост и смотрим. Это упражнение желательно выполнять без одежды потому, что она многое скрывает, а задача увидеть все целиком. Начинать можно с тех частей, которые вам нравятся больше. Например, волосы или руки. Дальше рассматриваем все остальное как в отдельности, так и целиком. Упражнение считается выполненным успешно, когда вы начнете смотреть на свое отражение с любовью. Речь не идет о нарциссическом самолюбовании. Скорее об осознании Божественной природы,  ее красоты и совершенства, проявленных на этой земле. На это обычно уходит не один час и день, поэтому запаситесь временем и терпением. Могут быть и слезы, и гнев и отчаяние, детские обиды. Просто продолжайте делать то, что положено и помните: это пройдет. Вы освободитесь от всех ненужных эмоций и комплексов, вздохнете с облегчением.  А впереди вас будет ждать счастливая жизнь, наполненная любовью и принятием.

Возможно, вы также найдете альтернативные способы и углубитесь в этом вопросе. Главное - это ваше желание и намерение. На этом мы закончим нашу сегодняшнюю беседу.

Желаем вам успехов и любви.

Комментарии

Похожие статьи

23 сентября - Как провести день осеннего равноденствия?

обрядысаморазвитиесамопознаниекомплекс упражненийпрактики

Во многих культурах мира этому дню придается особое значение, существуют праздники и обычаи, в основном связанные с благодарностью Матушке-Природе.

АРТ-ТЕРАПИЯ

саморазвитиесамопознаниепрактики

Творчество целительно уже само по себе, оно не только позволяет нам снова прожить и разрешить внутренние конфликты, но также обогащает нашу душу.

Лиз Гилберт. Разница между увлечением, работой, призванием и делом жизни

саморазвитиесамопознаниепрактики

Не останавливайтесь в тот момент, когда найдете себе работу. Вы можете вдобавок найти гораздо большее...