Как распределять внимание между всеми сферами жизни
- 29 апреля
- 3246
Насмотревшись красивых фильмов, где успешные актеры запросто все успевают, и все жизненные сферы гармонично развиты, безусловно, стремишься так же. Изо всех сил мы хватаемся за все на свете, чтобы все успеть и везде преуспеть и, сбившись с ног, в итоге замечаем, что мы кроме усталости никаких результатов не добиваемся. Это кажется нереальным! Ведь в нашей жизни столько сфер, требующих внимания или участия, что иногда их сложно все вспомнить, но все же:
- Личное духовное и интеллектуальное развитие;
- Свое здоровье, тело и физическая форма;
- Семья, родители, дети;
- Карьера, хобби или личные проекты;
- Досуг, друзья и общение;
- Бытовые рутинные дела – закупки, уборки, оплаты счетов, ремонты и т.д.
К этому уже вполне плотному списку накладываются еще тонны дел и делишек, некоторые из которых появляются очень внезапно и требуют незамедлительного решения.
Как не сойти с ума и с чего начать?
Самое важное в этом процессе – это выстроить систему приоритетов, без нее никуда и никак двигаться не получится. Если не подойти к вопросу приоритетов осознанно – то вы так и будете продолжать лениво плыть по течению, что получилось – хорошо, а нет – ну не судьба. Что поделать, упустили что-то крайне важное, а время и возможность уже не вернутся. Поэтому пора брать жизнь в свои руки, садиться и думать!
Для начала приоритет необходимо отдать чему-то одному. Концентрировать свое внимание на одном задании на самом деле очень сложно, тем более что у нас есть столько ловушек внимания в виде телефонов, окружающих людей, внешних звуков и даже собственных мыслей. Но концентрация – это гарантия успеха. Если вы давно и активно практикуете йогу, то справиться с задачей вам будет гораздо проще.
С чего начать – решите сами, закройте глаза и подумайте что вам сейчас самое нужное и желанное, для себя и для души. Особенно эффективно прислушиваться к себе, занимаясь йогой – вы отчетливо сможете слышать свой внутренний голос. Хорошее начало всегда мотивирует идти дальше и выше. Важно, однако, чтобы ваше решение было конкретным: Что вы хотите? Когда вы этого хотите достичь? Далее необходимо определить тактику – какие действия и в какой последовательности нужны для достижения цели, какие ресурсы привлечь. Рассчитывать всегда лучше только на себя и свои силы. Если в процессе появится помощь – воспринимайте ее как бонус, но не включайте свои ожидания в план достижения цели.
Прекрасной мотивацией станет визуализация вашей цели, представьте, что изменится в вашей жизни, когда вы достигните поставленной цели. Всегда представляйте себе эту картинку, это своего рода медитация!
Только справившись с одной задачей – необходимо переходить к следующей
Поначалу вам будет казаться, что делая что-то одно, вы пропускаете что-то другое. Возможно, сперва так и будет. Зато вы достигнете успеха пока хоть в одной сфере. К тому же, научившись концентрировать свое внимание на конкретном процессе вы, во-первых, сможете быстрее справляться с каждой задачей по отдельности, а во-вторых, сможете со временем подключать параллельно и другие сферы, четко переключая внимание. Этот процесс немного напоминает жонглирование. Сперва вы учитесь удерживать, подбрасывать и ловить один предмет, когда у вас получается – подключайте второй, и далее, пока вам это кажется комфортным. Но не перестарайтесь – больше 2-3 сфер – это уже снова неопределенность.
Не берите лишнего
Поймите еще, что быть на 100% успешным во всех сферах не обязательно. Есть сферы более близкие вашей душе, где все легко, просто и понятно. Они заряжают вас энергией, вдохновляют и двигают выше – вот на них и сосредоточьтесь.
Если вы чувствуете, что вам неохотно, не получается, не интересно или вы не вполне можете представить зачем оно вам нужно – оставьте, не насилуйте себя, особенно если такие ощущения возникают систематически. Эти сферы не принесут вам ни успеха, ни удовлетворения, ни добра. Тратить на них свое время стоит ровно в том объеме, чтобы обеспечить минимальную потребность, необходимую для жизнедеятельности. Это элементарный принцип экологичности, берите себе только хорошее.
И всегда слушайте себя! Ваш разум знает абсолютно все ответы на возникающие вопросы, научитесь лишь прислушиваться к своему голосу, а не к телевизору, близким, друзьям и псевдо авторитетам! Открывайте для себя и изучайте йогу – это прекрасный инструмент гармонизации всех сфер жизни, очистки сознания, оттачивания навыков концентрации и поддержания физического и эмоционального здоровья!
Успехов вам и гармонии в жизни!
Похожие статьи
Отрывок из книги "Кто я, человек?"
- 28 ноября
- 1422
Кто я? Какой может быть моя жизнь? Что, если только я буду решать куда мне идти и что делать? Чего я на самом деле хочу?
Удивительные правила долголетия доктора Хинохары
- 10 апреля
- 3055
Доктор Шигеаки Хинохара — один из тех, кому Япония обязана своим долголетием.
Рак или Рок? Раковые заболевания с позиции йоги и психологии
- 15 декабря
- 4037
Статья Сати Мата Джи, мастера йоги, кандидата наук по психологии, с комментариями Светланы Беловой, профессора, доктора психологии и педагогики
Комментарии
Войдите на сайт чтобы комментировать