X

Хотите получать еженедельную рассылку с информацией о новых материалах и предстоящих событиях?

Подпишитесь на нашу рассылку прямо сейчас!

или через

Как распределять внимание между всеми сферами жизни

Насмотревшись красивых фильмов, где успешные актеры запросто все успевают, и все жизненные сферы гармонично развиты, безусловно, стремишься так же. Изо всех сил мы хватаемся за все на свете, чтобы все успеть и везде преуспеть и, сбившись с ног, в итоге замечаем, что мы кроме усталости никаких результатов не добиваемся. Это кажется нереальным! Ведь в нашей жизни столько сфер, требующих внимания или участия, что иногда их сложно все вспомнить, но все же:

  • Личное духовное и интеллектуальное развитие;
  • Свое здоровье, тело и физическая форма;
  • Семья, родители, дети;
  • Карьера, хобби или личные проекты;
  • Досуг, друзья и общение;
  • Бытовые рутинные дела – закупки, уборки, оплаты счетов, ремонты и т.д.

К этому уже вполне плотному списку накладываются еще тонны дел и делишек, некоторые из которых появляются очень внезапно и требуют незамедлительного решения.

Как не сойти с ума и с чего начать?

Самое важное в этом процессе – это выстроить систему приоритетов, без нее никуда и никак двигаться не получится. Если не подойти к вопросу приоритетов осознанно – то вы так и будете продолжать лениво плыть по течению, что получилось – хорошо, а нет – ну не судьба. Что поделать,  упустили что-то крайне важное, а время и возможность уже не вернутся. Поэтому пора брать жизнь в свои руки, садиться и думать!

Для начала приоритет необходимо отдать чему-то одному. Концентрировать свое внимание на одном задании на самом деле очень сложно, тем более что у нас есть столько ловушек внимания в виде телефонов, окружающих людей, внешних звуков и даже собственных мыслей. Но концентрация – это гарантия успеха. Если вы давно и активно практикуете йогу, то справиться с задачей вам будет гораздо проще.

С чего начать – решите сами, закройте глаза и подумайте что вам сейчас самое нужное и желанное, для себя и для души. Особенно эффективно прислушиваться к себе, занимаясь йогой – вы отчетливо сможете слышать свой внутренний голос. Хорошее начало всегда мотивирует идти дальше и выше. Важно, однако, чтобы ваше решение было конкретным: Что вы хотите? Когда вы этого хотите достичь? Далее необходимо определить тактику – какие действия и в какой последовательности нужны для достижения цели, какие ресурсы привлечь. Рассчитывать всегда лучше только на себя и свои силы. Если в процессе появится помощь – воспринимайте ее как бонус, но не включайте свои ожидания в план достижения цели.

Прекрасной мотивацией станет визуализация вашей цели, представьте, что изменится в вашей жизни, когда вы достигните поставленной цели. Всегда представляйте себе эту картинку, это своего рода медитация!

Только справившись с одной задачей – необходимо переходить к следующей

Поначалу вам будет казаться, что делая что-то одно, вы пропускаете что-то другое. Возможно, сперва так и будет. Зато вы достигнете успеха пока хоть в одной сфере. К тому же, научившись концентрировать свое внимание на конкретном процессе вы, во-первых, сможете быстрее справляться с каждой задачей по отдельности, а во-вторых, сможете со временем подключать параллельно и другие сферы, четко переключая внимание. Этот процесс немного напоминает жонглирование. Сперва вы учитесь удерживать, подбрасывать и ловить один предмет, когда у вас получается – подключайте второй, и далее, пока вам это кажется комфортным. Но не перестарайтесь – больше 2-3 сфер – это уже снова неопределенность.

Не берите лишнего

Поймите еще, что быть на 100% успешным во всех сферах не обязательно.  Есть сферы более близкие вашей душе, где все легко, просто и понятно. Они заряжают вас энергией, вдохновляют  и двигают выше – вот на них и сосредоточьтесь.

Если вы чувствуете, что вам неохотно, не получается,  не интересно или вы не вполне можете представить зачем оно вам нужно – оставьте, не насилуйте себя, особенно если такие ощущения возникают систематически. Эти сферы не принесут вам ни успеха, ни удовлетворения, ни добра. Тратить на них свое время стоит ровно в том объеме, чтобы обеспечить минимальную потребность, необходимую для жизнедеятельности. Это элементарный принцип экологичности, берите себе только хорошее.

И всегда слушайте себя! Ваш разум знает абсолютно все ответы на возникающие вопросы, научитесь лишь прислушиваться к своему голосу, а не к телевизору, близким, друзьям и псевдо авторитетам! Открывайте для себя и изучайте йогу – это прекрасный инструмент гармонизации всех сфер жизни, очистки сознания, оттачивания навыков концентрации и поддержания физического и эмоционального здоровья!

Успехов вам и гармонии в жизни!

Комментарии

Похожие статьи

Рак или Рок? Раковые заболевания с позиции йоги и психологии

йогапсихологияздоровье

Статья Сати Мата Джи, мастера йоги, кандидата наук по психологии, с комментариями Светланы Беловой, профессора, доктора психологии и педагогики

Что нам мешает выйти на тотально новый уровень?

йогапсихологияпрактикисаморазвитие

Чтобы выйти на новый качественный уровень в жизни, нужно быть целенаправленным, как полет стрелы, которая устремляется в центр выбранной мишени.

Самооценка и ее последствия

йогапсихологияпсихосоматикасаморазвитиесамопознание

Любые болезни души и тела излечимы, если вы сами себе являетесь доктором и применяете лекарства от лени, самобичевания, нытья, просто берете и делаете