Лама Тенчой — «Медитации для детей»

Дети всех возрастов могут научиться успокаивать и фокусировать свой ум, преобразуя возбуждающие их мысли и эмоции в Cостояние Cчастья и Покоя; могут использовать медитацию, получая тем самым доступ к своей внутренней силе и к тем процессам, которые помогут им решать их проблемы; смогут развить заключённый в них потенциал мудрости, любви, умиротворённости; искоренить напрочь стресс, проявлять гибкость в реакциях на неопределенность нашего изменчивого мира. 

Медитации в этой книге сгруппированы по трем уровням сложности. 
• Уровень первый — медитации, предназначенные для детей от 5 до 7 лет и старше, они также подойдут для начинающих любых возрастных групп. 
• Уровень второй — медитации, которые подходят для детей 8-10 лет. В этом возрасте они уже используют логическое мышление, однако их логика оперирует на предметном, ограниченном уровне. 
• Уровень третий - медитации для детей от 11 до 15 лет. Дети этого возраста способны успешно оперировать более сложным языком и понятиями, и могут концентрироваться и сидеть спокойно в течение более продолжительного времени. 

Содержание:
* Введение 
* Упражнения для дыхания и расслабления 
* Поза для медитации 
* Мотивация 
* Осознанное дыхание 
* Осознанная прогулка 
* Как успокоить и сфокусировать свой ум 
* Как изменить свое тело, чтобы помогать другим 
* Пробуждение сердца 
* Мы все равны 
* Медитация света 
* Чистота ума 
* Благопожелание 
* Библиография 

Скачать Книгу:

Meditation_for_children.pdf