Виньяса йога для начинающих.

Намасте! Мы знаем, что нас читают и те, кто уже мысленно тянется к йоге, но пока не решается сделать первый шаг. Иногда от этого шага человека отделяет страх ошибиться, страх неудачи или разочарования, а иногда просто робость.
Если вы из числа тех, кто очень хочет начать, но не знает как - вам пригодится этот базовый урок виньяса-йоги.

Виньяса значит, что все упражнения связаны между собой плавными переходами.

Вы начнете сначала - научитесь правильно дышать, освоите первые асаны, почувствуете свое тело и услышите себя. Это важно и ценно, в этом и есть йога, она гораздо шире физкультуры.

Мира, покоя и добра вам!